硬舉腰酸ptt、硬舉閃到腰、硬舉下背酸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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現在除了休息一週後跑新課表適應，基本上不會練到腰酸. 10/22 11:20, 2 F ... 酸可以我不相信硬舉不會用到下背傳統硬舉本來肌群如. 10/22 12:59, 18 F ...

ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. ... 23樓推firen: 我一開始做硬舉也有類似的問題，後來是去讓人推拿放鬆肌肉 06/18 14:37.

18 F 噓borry6299: 酸可以我不相信硬舉不會用到下背傳統硬舉本來肌群如10/22 12: ... 59 F → jior: 腰酸就是核心不夠有點往前趴了，但是肩胛酸就有點神奇 ...

長輩是上班族我哭說腰痛腰酸我想要建議他去健身加強肌肉可是不知道要做哪個動作 ... ym010273: 真要講動作，應該是硬舉最佳解，核心背臀肌群全都練到

硬舉下背ptt資訊懶人包(1)，標題[問題]硬舉下背痠和深蹲姿勢請教. ... 動作都穩定前不太敢挑戰1rm的重量-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...,發信站: 批踢踢實業 ...

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