硬舉閃到腰、硬舉閃到腰、硬舉下背酸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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劉至翰最近上節目《聚焦2.0》分享，有次做健身項目「硬舉」的時候，突然閃到腰，瞬間感到腰部傳來劇痛，瞬間無法動彈，他覺得是自己一開始就沒有掌握 ...

健身兩年來都沒有閃到腰過，就在今天硬舉做三組四下的時候，當下狀況都很好，結果在第二組開始之前，彎下身體拿槓時放了個屁⋯！

搬重物姿勢正確搬重物的姿勢與黃金健身動作「硬舉」有許多相同之處，需要用臀部與大腿的力量，而不是前傾用腰部出力，以下搬重物4步驟學起來，免去不必要 ...

蹲、硬舉時下背或腰會不舒服，首先要暸解是單純訓練造成的疲勞，又或者是有受傷。若確定受傷，醫療人員包括醫師、物理治療師等在處理運動傷害時會有 ...

硬舉後的腰部疼痛，是錯誤地執行運動的結果，而不是有效訓練的標誌。 ... 要談到硬舉的生物力學前，先要了解腰椎在整個硬舉過程中產生的力學機轉。

如果突然之間肌肉開始收緊、緊繃痙攣，就會讓人急性下背疼痛發作，或說閃到腰，因為肌肉緊繃痙攣而動彈不得。會導致急性下背肌肉痙攣的原因常是以下幾點

現代不少人會有肩、頸、腰痠痛的問題，最近就有節目邀請來健身達人劉至翰，分享他在運動時閃到腰的原因，知名復健科醫師陳相宏也參與節目，不僅在節目上示範正確的運動姿勢 ...

「閃到腰」常發生在腰部突然施力的時候，或是睡覺閃到腰。閃到腰為肌肉拉傷受損造成「急性下背痛」，雖然不是什麼大病，卻會使生活品質大大的受影響。

硬舉時，為了達到臀部發力、腰椎保持穩定，許多教練會以當下有沒有「痠、出力」的感覺作為「有沒有用到那條肌肉、那個部位」的依據。物理治療師表示， ...

沒閃到腰過的人？ ·每個重量訓練的動作，都不會只有單一肌肉在出力。當我們說「臥推是練胸」、「划船是練背」、「深蹲是練腳」時，指的這個胸、背或腳，都是在說 ...