肌肉修復、肌肉修復、肌肉休息日在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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... 對於年長者來說能夠預防肌肉流失; 對於耐力運動者能夠幫助長時間運動後的肌肉修復; 對於固定在做肌力訓練的人來說，可以維持及增加肌肉量。