肌肉修復時間ptt、肌肉修復、肌肉休息日在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

肌肉修復時間ptt關鍵字相關的推薦文章

先說一下我個人的經驗跟想法好了目前的理解是肌肉鍛鍊撕裂後會有黃金48 ... 類的那會痠應該是代表還沒修復完畢吧那這樣各位巨巨都習慣等肌肉修復完畢 ...

一般我們通常健身的頻率，是一塊肌肉一周一練，比如練胸肌一個星期練一次。 ... 所以肌肉生理恢復不代表運動水準的狀態恢復，適當延長時間，能讓你 ...

在肌肉修復時間ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者ioiya也提到不只鍛鍊肌群，更要伸展肌肉。以身體核心為出發點，強化提升全身肌肉群，達到柔軟度的平衡，培養 ...

他建議一個肌群一周二十組過度訓練反而增肌效果會下降會拿去修復肌肉而非增肌我這就 ... 18 F →ceca: 另外，休息時間長短好像也有不同說法 11/09 14:49.

肌肉修復時間PTT ：Re:[問題]真的有那麼容易訓...，他建議一個肌群一周二十組過度訓練反而增肌效果會下降會拿去修復肌肉而非增肌我這就...18F→ceca:另外，休息時間長短 ...

手機排版，若不好閱讀請見諒）嗨，大家好，我想問一個已經困擾我一陣子的問題。平常我都是排一個星期重訓3～4次，順序大多是背、胸、腿、肩膀。做完大肌肉再搭配 ...

看每個人的情況去定吧為什麼會有肌肉基本上就是一種打掉重建的概念你要給它時間去修復最少要48小時應該是這樣若酸痛還沒修復建議先練其他部位以上小妹 ...

普遍的人對於力竭的感受就是，超級酸痛、肌肉快要爆出來了的感覺。 ... 一個部位只練一次，那其實練到力竭沒什麼差，因為你有很多時間可以給你修復。

時間 2020-05-12 21:00:06 ... 組織損害到產生較劇烈的化學反應，通常是『發炎』，這種發炎指的並不是訓練、重訓，製造肌肉微創傷接著休息讓肌肉修復成長的些微發炎。

文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1642069001.A.38A.html ... ceca: 而不是肌肉需要更多時間來生長和修復.