股四頭肌肌腱炎、股四頭肌治療、股四頭肌肌腱炎冰敷在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果已疼痛一段時間，建議尋求專業協助處理。可在每次運動完之後要進行伸展和冰敷。冰敷不用太久，大約15分鐘，一開始會覺得很冰、有刺痛感，慢慢的會 ...

造成四頭肌肌腱炎的原因和髕骨肌腱炎的原因很相似，但是發生的機會小很多。主要原因是股四頭肌肌腱比較強壯，而且血液循環也比較好，即使受傷自我修復的 ...

1.在痛到無法忍受時，合理的冰敷患部，讓它感到舒服一些。 · 2.適當地給予股四頭肌熱敷，幫助肌肉放鬆，促進修復。 · 3.針對股四頭肌拉筋伸展搭配肌肉按摩， ...

發生原因：過度使用就會造成此肌肉拉傷或肌腱發炎，導致痠痛。疼痛位置：股四頭肌肌肉拉傷，會導致大腿前面肌肉痠痛；若發生肌腱發炎，則痠痛位置通常 ...

股四頭肌肌腱炎（見圖）大多起因於過度使用，從事激烈跑跳運動時，股四頭肌的強力收縮，造成肌腱與髕骨連結處承受過度的壓力而導致微小撕裂傷。常見症狀. l ...

股四頭肌伸展示範(一) 伸展肌四頭肌即大腿前側的肌群，站立時， ... 春節走春到高處寺廟或登山，下坡時事先做好「拉筋伸展操」，以預防膕肌肌腱炎。

股四頭肌激痛點所造成的疼痛和無力，很容易被誤當成膝蓋肌腱炎（patellar tendinitis）、滑囊炎、膝關節炎，或是韌帶或半月板軟骨（meniscus ...

但事實上，經常作跳躍動作的人不只是臏骨韌帶，膝蓋附近的韌帶都有可能發炎，所以現在廣義的跳躍者膝，則包括臏骨韌帶上端或下端發炎，及股四頭肌肌腱，靠近臏骨處的 ...

膝蓋痛的原因【位置區分】. 膝蓋痛前側：股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性 ...

有可能是股四頭肌肌腱. 炎或是髖骨關節軟化症。 2. 膝部的劈拍警:跑友會覺得膝部有劈拍. 的聲音出現,這種聲音的形成是由於關. 節滑動的軌跡改變,變得不平順。並不.