背部肌肉訓練女、女背部線條、上背肌訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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女生千萬別忽略背部肌肉的重要性，改善駝背、腰部看起來更纖細，不再虎背熊腰，就要利用一些美背的訓練動作，快點學起來一起練．

跪在運動墊上。妳的手應直接在肩膀下方。保持脊柱中立位置。拉動腹部肌肉，保持臀部穩定。 · 慢慢地將右臂直接伸到妳的面前。同時，將左腿直接伸出妳的身後。確保兩肢直接 ...

事實上，女生千萬別忽略背部肌肉的重要性，很多人都有駝背的問題，透過背肌的訓練改善駝背可以讓胸看起更大、腰部看起來更纖細。不再虎背熊腰，就要 ...

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