腹外斜肌動作、腹外斜肌、腹外斜肌痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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腹部肌肉形成前腹壁和外側腹壁，由腹外斜肌、腹內斜肌、腹直肌和腹橫肌組成，這些肌肉共同作用形成一個堅固的牆壁、保護內臟，並有助於保持直立的姿勢。

腹外斜肌是使腹部緊束的斜肌，兩塊腹外斜肌從最低的肋骨延伸到身體前面的中線。在這裡，他們連接成薄而堅固的纖維層。這些肌肉輔助腹直肌和更深的一組斜肌－腹內斜肌－ ...

基本捲腹動作可以有效訓練腹直肌，如果想要訓練腹外斜肌、腹橫肌和腹內斜肌等其他肌肉，可以做側腹捲腹、反向捲腹等進階版動作來達到效果。側腹捲腹（ ...

腹外斜肌在最外層很容易看得到，後兩個都在腹外斜肌的下層，外面看不到。這三個肌肉的作用是協助身體向側面運動，或進行轉體動作，並在站立、舉重物、打噴嚏、咳嗽、大 ...

前旋線（Anterior Oblique Sling）系統包括腹外斜肌、腹內斜肌、對側髖內收肌群，腹斜肌是活動及穩定步態重要的角色。而在運動中，前旋線系統在加速、 ...

人魚線(Adonis belt、V line)，指的是腹外斜肌，又被稱為太陽神阿波羅的腰帶。擁有人魚線需要訓練「腹內外斜肌」位置約在骨盆上方，外型有如魚尾收合 ...

側腹肌可有助於身體旋轉動作穩定外，還能加強腹直肌的視覺度。動作 1 轉體卷腹在腹直肌的 ...

健身很久的你可能根本沒聽過腹橫肌（transversusabdominus,TVA）這塊肌肉，它主要是做為腰背部及核心肌肉的穩定器，也是腰椎最主要的穩定性肌肉，當TVA較 ...

名稱, 腹直肌(Rectus abdominis), 腹外斜肌(Obliquus externus abdominis) ... 增加腹內壓，協助咳嗽、嘔吐、排便排尿、用力呼氣動作(Increase intra- abdominal ...

終極呼吸指南之腹外斜肌伸展我們是靠橫隔肌與肋骨的擴張來達到吸與呼。老子說：專氣致柔，能嬰兒乎。莊子又說：吹呴呼吸，吐故納新。漫畫鬼滅之刃：真菰也告訴炭 ...