腹斜肌啞鈴、腹外斜肌、腹外斜肌痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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利用啞鈴鍛鍊腹斜肌的幾個方法 ... （1）雙手伸直抓住抓住一個啞鈴；坐在墊子或地板。並把啞鈴放在胸前的位置，保持手臂稍微彎曲。 （2）手臂伸直，從一側扭 ...
腹斜肌啞鈴在揮別「愛的把手」、練出人魚線的腹內外斜肌運動的討論與評價
腹斜肌 分為腹內斜肌與腹外斜肌，主要目的. ... 住壺鈴或啞鈴交替甩動，這種方式是依賴擺盪的慣性而不是腹肌的力量，更糟的是會對腰椎造成過多的壓力。
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單車式捲腹是一個結合了反向捲腹以及扭腰的動作，透過兩類型的訓練，可以很好的鍛鍊到我們下腹部的腹直肌以及腹外斜肌部位。這裡在加上啞鈴的負重，讓 ...
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腹斜肌啞鈴在腹斜肌鍛煉計畫（啞鈴） - 肌肉鍛煉寶典- 老資料網的討論與評價
嚴格的來講腹斜肌分為：腹外斜肌和腹內斜肌。今天我們這裡所介紹的腹斜肌鍛煉計畫，都能鍛煉到這兩塊肌肉。腹內斜肌的位置，外斜肌在其上方。强化腹斜肌健身計畫， ...