蛙式身材、蛙式好處、蛙式背肌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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自由式比較像慢跑強度, 除了前所提長胸肌, 背肌和臂肌外, 也比較容易消脂. 上半身有肌肉, 肚子消掉看來就修長些. 蛙式的問題是強度不足. 泳技好的, ...

自由式主要訓練女孩們的手臂、肩膀、小腿。而蛙式則注重我們的大腿和腰部線條。建議女孩們可以根據自己不同的需求來選擇最適合自己的泳姿， ...

而所有的泳姿中，屬於高強度的全身性運動，又能夠消耗最多熱量的是競速蛙式以及蝶式這兩種。接下來跟著我們了解四種能夠讓你輕易消耗脂肪，且又不用花大錢買設備的游姿。

聽說女生游蛙式,背會變厚,腿變粗,真的嗎? 害我覺得害怕,因為游泳本來是想減肥的, 這下不但身材沒變好,反而是反效果... 請問,女生游哪式會比較好,達到瘦要細腿的功效?

#蛙式是模仿青蛙游泳動作的一種姿勢，身體呈水平姿勢俯臥在水中，頭微抬起，腿臂動作對稱，並且始終是在水下進行。蛙式平均每小時約消耗600大卡，注重的 ...

蛙式不但可以瘦腿，而且可以瘦臀，（這是真的！）但是游泳老師說，游蛙式會使手臂變粗，因為要用力嘛！我妹妹就是如此。游自由式的身材會比較修長。老師又說 ...

蔡詩芸的好身材不只讓老公王陽明超驕傲，也是女生羨慕的對象。她出席品木宣言2018地球月活動，也分享了最近迷上游泳，每天都會以蛙式和自由式交替， ...

蛙式－大腿股四頭肌（大腿前側）、髖內收肌群（大腿內側）蛙式的腿部動作是雙腿以靠攏膝蓋為中心，內收，向外蹬夾，再搭配雙手向外畫圈的換氣，強調 ...

大家好早上晨泳已經有超過3年的時間每天就是30分鐘的蛙式天天覺得游泳是種放鬆的活動近來因為想要減肥讓身材比較緊實嘗試練習25公尺的泳道蛙式去自由 ...