負重 深蹲 姿勢、壺鈴深蹲、槓鈴深蹲在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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顧名思義，找到一面牆，保持深蹲姿勢不動。 控制你的腿遠離牆面，這樣可以保證你 ... 如果你做徒手深蹲已经很輕鬆了，那麼你可以試試負重的槓鈴深蹲。
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1.找一個槓鈴深蹲架（沒有的話用臥推架也可以的），站在支架前方，將槓鈴放在你肩膀後上部的位置，雙手握住槓鈴，握距要緊一些 · 2.頭向上抬，背部挺直，雙 ...