運動完隔天變重、重訓隔天變重、重訓體重增加在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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曾試過做完運動後出現肌肉痠痛的感覺？這也是引致體重增加的原因之一！在鍛鍊過後肌肉出現輕微發炎的情況，或因拉傷肌肉、運動過量及姿勢 ...

1.糖原增加造成水滯留：在運動時，身體儲存在肌肉和肝的糖原大量消耗，會在運動中最先提供能量。 · 2.肌肉增加：健身鍛鍊肌肉的時候，會消除脂肪並提高骨 ...

開始規律運動後，運動所消耗能量會促使脂肪減少。不過同時，運動過程中頻繁地收縮肌肉與用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。在同樣體積的前提 ...

在訓練、運動一陣子後，正常來說應該會因為體脂肪下降而造成整體體重的下降，但是肌肉量也會因訓練過程中所帶來的刺激而增加，同樣體積的肌肉會比脂肪還要 ...

有許多的原因會讓運動後增加體重，其中就包括訓練這件事。你可以特別注意一下，是否在經過高強度或較為劇烈的運動訓練1-2天之後，體重會呈現小幅度的上升 ...

蕭捷健舉例，像是比較進階的重訓，1周3天可能練不完，他會在大肌群（腿，背）隔天安排鍛鍊小肌群（肩，手），盡量1周休息2天。 2.跳過休息日. 蕭捷健提到 ...

營養師說明，首先，高纖豆漿中的蛋白質是增肌必要營養素，提升肌肉量除了能增加基礎代謝帶來更高的燃脂(熱量消耗)效率，有足夠的肌肉支撐，也能降低運動時 ...

運動後不要急著量體重，該注意的是體內的體脂和水份的比例喔！更新日期: 2015/10/14. 運動後需要三天左右代謝脂肪酸. 大量運動後，肌肉會處於發炎的狀態，就算有健身 ...

當你開始運動時，因爲身體在大量的流汗，所以需要補充水分，然而身體的含水量現在突然因為喝水的關係而增加，在這樣的情況下，體重的增加不是因為脂肪，而 ...

這也是為甚麼有些人練完隔天會發現那個部位有點腫腫的感覺，但過一兩天就消了。這是非常正常與健康的反應，也並不代表你增加或減少了脂肪肌肉。月經. 因為 ...