重訓體重增加、重訓體重沒變、體重變重原因在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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重訓增加體重. 有許多在健身的人都會說「肌肉比脂肪重」，其實這樣是一種誤導性的邏輯，因為1公斤的脂肪重量與1公斤的肌肉重量，其實是一樣重的！

其實，身形比體重更重要，重量增加一點點但緊實的肌肉取代了臃腫脂肪，應該是健身者想要收到的效果。 3.肌耐力不足者的短暫發炎現象：若是剛開始運動、肌 ...

增加肌肉量不但身材線條變好看，代謝也跟著提高，只要正常飲食，不需要特別節食也能保持好身材。陳庭妮表示，雖然女生都不喜歡重訓，但重訓真的是增加 ...

其實對於體重的增加不用擔心，因為這增加的不是脂肪，體重的增加主要是體內糖原的增加以及水的駐留。因為在我們運動的時候，身體內肌糖原、肝醣和水 ...

正在瘦身的你，肯定對體重斤斤計較，一天總量好多次體重，有時候明明健康吃，數字卻不減反增，問題出在哪？除了吃太多，還有5個原因都可能讓體重上下 ...

健身後體重增加. 健身. 2018年9月10日16:43. 小弟最近開始健身，在我健身前因為已經習慣了所以通常一天只吃一餐，通常都是吃便當，在我健身後這個習慣還是沒有 ...

台灣之光NBA「豪小子」林書豪，經過縝密且高強度的重量訓練作為鍛鍊，他的身形也並 ... 換句話說，如果這女生如果體重增加，體脂肪變高，也不會因此使骨頭重量增加。

很多民眾都以為重量訓練可以增加肌肉量，所以能達到減肥目的，但只做重量訓練，卻忽略節食，其實並無法讓體重下降。大口呼吸流汗才能燃燒脂肪. 身材較為 ...

當你在進行重量訓練時，你本身的重量也許不會減輕甚至是增加，那是因為你的肌肉重量增加了，而不是只有脂肪，也許你的外觀有改善、但是體重沒減少， ...

直至肌肉增加的重量沒辦法抵消脂肪減少的重量，體重自然會下降。那運動要做到什麼程度，才能達到瘦身效果呢？