重訓體重沒變、重訓體重增加、重訓初期變胖在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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明明持續運動，為什麼體重就是停在某個關卡?」、「明明有在健身， ... 營養師表示，提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓則是增加肌肉量的必要手段。

卻在某個時期完全止步，沒有了變化，無論再怎麼拼命，都看不到體重減少、體脂降低、身體變瘦。這也就是大家常說的減肥進入平臺期，或者說停滯期。

健康減肥方法☀重量訓練/重訓☀不想當泡芙人，就必須要從飲食及重量訓練兩方面 ... 隨著熱量攝取的增加，發現自己的體重慢慢上升了，反而無法減重。

要減重，不該只看體重，要看的是脂肪的百分比。建議除做重訓外，維持中度的低碳水化合物飲食，醣類50%、油脂類30%、蛋類20% ...

2022年3月16日 — 易增的人對於重訓的基因表現是會幫助到增肌的，然而難增的人重訓反而是會有 ... 吃這麼多東西、熱量攝取這麼高都還是沒有辦法增肌、吃不胖體重上不去.

三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出，一名劉小姐為了減重，1周5天衝健身房上ZUMBA，沒課上的時候就跑1小時，但體重都一直在70公斤上下，她想是不是還 ...

直至肌肉增加的重量沒辦法抵消脂肪減少的重量，體重自然會下降。那運動要做到什麼程度，才能達到瘦身效果呢？

運動完之後體重不減反增？減脂3大迷思告訴你，有氧、肌力訓練要這樣配合才能瘦！ by 經理人; |; 16 Dec 2021; |; Body&soul. #運動 · #減重 · #有氧 · #肌力 · #減脂 ...

重訓增加體重. 有許多在健身的人都會說「肌肉比脂肪重」，其實這樣是一種誤導性的邏輯，因為1公斤的脂肪重量與1公斤的肌肉重量，其實是一樣重的！

【筋肉爸良醫網】每天重訓一小時，有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？關於「運動減肥的真相」 ... 【筋肉爸爸與筋肉媽媽親自指導！JZ Fitness體驗課預約單！】.