運動影片推薦dcard、在家有氧運動、居家有氧運動推薦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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之後來會再詳細分享飲食（包含冬- 回顧,影片,減脂,減肥年度回顧. ... 慢慢進步、一步一步往自己理想的體態前進 ✔️這次主要是分享運動的部分。

... 爬文發現如果有人推薦林芊妤的影片都會被砲，是因為他的影片最多只能 ... 說強度低的真的有做過嗎@@她出的很多核心運動其實連有在健身的男生都不 ...

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有用我有靠這些影片的運動成功瘦下來 ... 倫敦藝術大學. 0. 看影片做運動有用但很慢在健身房訓練真的快很多肌肉量也容易提高.

今天運動的時候突然想到，這幾個月以來嘗試了很多不同健身網紅的影片，也有一點點小心得雖然不是很專業，但還是想分享給要開始運動卻不知從何下手的 ...

更新，‼️重要提醒‼️，如果運動過程中產生不適千萬不要勉強自己，適時休息或尋求專業，運動後也要記得拉伸減少酸痛機會，才能擁有健康好身材噢， ...

有氧/ Tabata/ HIIT：重點推薦黃欣元/ Pamela Reif. megapx. 全身伸展： ... 目前訓練方式是每天挑以下一個部位的肌力運動做15-45分鐘， 1。