香蕉健身前、運動前吃蘋果、健身前吃什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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《解答》：楊承樺運動營養師表示，一般正常情況下，若運動前1至2小時吃香蕉，並不會造成腸胃脹氣、導致運動不適，除非是本身腸胃功能不佳或對香蕉等易產氣 ...

進行強度較大的健身有氧訓練之後，一般是會燃燒肌肉的，因此很多的健身教練不建議你空腹做有氧運動。因此在健身前30分鐘吃香蕉，目的就是保護我們身上 ...

相信大家都知道，很多人開始健身之後，連帶的飲食習慣也改變，而在許多健身的人的菜單當中，香蕉幾乎是不可或缺的一個角色！台灣曾經是.

【早安健康／吳文哲報導】不只富含維生素C、纖維素，還能迅速補充能量，香蕉可以說是從事運動時的最佳夥伴，隨著攝取的時間不同，帶來的好處也會有所差異。若是運動前 ...

香蕉是健身族好拍檔！運動前、運動後吃作用大不同 ... 碳水化合物的補充，對運動員非常重要，因為它是運動初期主要的能量來源，也是脂肪完全燃燒時必須的 ...

使運動時不舒服。專業解答：運動營養師楊承樺表示，正常情況下運動前1~2小時吃香蕉，並不會導致腸胃脹氣 ...

如果你運動前只有五分鐘至十分鐘，還是可以吃些東西，如香蕉或蘋果之類的水果，重點就是好消化的碳水化合物，以免你運動時血糖過低而昏倒。

〔健康頻道／綜合報導〕台灣健身風氣盛行，而在健身完後，人們通常會選擇吃1根香蕉，因為它們方便，易於消化，並且包含多種營養成分，有助於促進運動 ...

歌手李玟也曾透露，演唱會前吃2根香蕉就能撐過3小時。香蕉一直是運動員、健身族群最愛的點心之一，不只能快速補充體力，還富含纖維質、維生素C、維生素 ...