RM數、rm換算、rm計算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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這邊要先介紹一下什麼是RM，RM全稱為“repetition maximum”，意思是在此重量之下的最大反覆次數。 因此1RM的重量代表的就是自己的極限。 參考文獻：Test– ...
RM數在最大重复次数RM计算器- 健身RM的锻炼公式- Hi运动健身网的討論與評價
RM "是英文"repetition maximum"的缩写，意思是"最大重复次数"。在健美锻炼活动中，"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如"6～12RM"所表达的就是" ...
RM數在RM 對肌力訓練的影響(上) - 健身藍白拖的討論與評價
什麼是RM? RM (Repetition Maximum) 最大反覆次數，指的是在一定負荷下，能進行動作的最大次數。1RM 代表只能恰好做到1 下的負荷，10RM 代表只能做 ...
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但是可別設定好RM數後，卻沒有做到極限，像是選擇10RM的重量卻只做6下，那就失去意義了。 另外還有一點要注意，由於個體差異性的關係，每個人對訓練的反應都會有所 ...
RM數在1RM計算器 - 愛健身的討論與評價
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RM數在多少重量與次數能有效刺激肌肉生長 - 運動星球的討論與評價
2018年4月11日 — 如果你目標是要讓肌肥大（肌肉生長）的話，建議採用中等負荷（1 RM的70％ ... 但最終每個肌肉群訓練組數，都會取決於該肌肉的鍛鍊強度，如較大的肌肉 ...
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RM數在效果最佳的訓練組數和次數？找出最適合自己的重訓組數與次數的討論與評價
RM 又是什麽？你又知道最適合自己的重訓組數和次數嗎？接下來在這篇文章裏，我將以我健身的經驗 ...
RM數在搞懂再練，認識重量訓練名詞的討論與評價
RM 最大重複次數. Repetition Maximum的縮寫。在重量訓練的領域中，RM指的是單一重量你所能重複的最高次數，是一種重量單位。 舉例：10公斤的啞鈴A只能舉8下，第9下就 ...
RM數在訓練小知識- RM是甚麼？肌力訓練常用的變量介紹的討論與評價
訓練量指的是在一次訓練內，所使用的總負荷，白話一點來說，就是總共舉了多少公斤的重量。計算起來也相當簡單，訓練量就等於強度 x 組數 x 次數。