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我因為沒請教練的關係常自己上網看健身資訊發現「HIIT運動」標榜後燃效應和高效率運動模式就自己查網路教學影片想說跟著做HIIT的訓練方式很多種，像是徒手訓練、自由 ...

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HIIT 高強度間歇訓練能在最短時間內幫助燃燒脂肪，25分鐘的HIIT運動更有著如同一小時慢跑的健身效果，可以燃燒500-600卡路里，而且最讓女生心動的優點 ...

第五個月覺的跑步太無聊了改做爬樓梯30分鐘跟HIIT運動及一開始沒做的 ... [問題] 想請問適合減肥的簡單運動- PTT 問答 · https://pttqa.com/womentalk/m-1607277571-a ...

以前有段時間很流行慢跑大家也覺得慢跑對體能好但近年來慢跑好像不流行了又有說法說慢跑其實對體能幫助有限要做重訓或HIIT高強度間歇才有用所以慢跑 ...

( )時間 Apr 30 21:49:26 2022 推噓60 推:81 噓:21 →:88. PTT推薦. 朋友是個健身仔. 身高體重178/80. 體脂肪才16 ... shcjosh 04/30 21:54Hiit可以啦，跑步就算了…

作者jeff0801 (愛丁堡劉教練) 看板MuscleBeach 標題[心得] 減脂要做HIIT還是有氧時間Fri Jul 8 21:51:16 2022 https://imgur.com/FY7Xc35 減肥最重要 ...