啞鈴後飛鳥、反向飛鳥、俯身飛鳥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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啞鈴後飛鳥在【三角肌後束】肩部訓練啞鈴示範｜健人訓練｜2017ep20的討論與評價
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啞鈴後飛鳥在啞鈴反向飛鳥Reverse Fly 後三角肌訓練Posterior deltoid的討論與評價
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俯身 啞鈴後飛鳥 🏋️ 三角肌均衡發展能夠保持肩關節的穩定以身材美觀的角度來看擁有發達的三角肌後束會使整個肩膀非常飽滿這個動作稍有不注意會讓訓練 ...
啞鈴後飛鳥在三角肌訓練(二)：反向飛鳥 - 經緯武道的討論與評價
反向飛鳥(啞鈴版本)：. 所需器材：啞鈴. 目標肌群：三角肌. 訓練動作：. 雙腳與肩同寬採自然站姿; 髖部向後推上半身向前傾至與地面平行、背部保持平直、膝蓋保持微 ...
啞鈴後飛鳥在高質量的啞鈴俯身飛鳥動作如何完成？幫你解決背部借力問題的討論與評價
所以我們需要創造一個嶄新的，適合三角肌後束的模式。這樣才能夠降低背部肌肉群的參與。我們可以嘗試讓手腕外旋。採用該姿勢完成訓練動作，可以更好的激活 ...
啞鈴後飛鳥在熱狗王【練肩動作小訣竅】｜TeamJoined 健身品牌的討論與評價
A.俯身飛鳥（肩後束飛鳥）. 在做俯身飛鳥時，我通常會：. 1️⃣選擇比側三角更輕的重量. 2️⃣肩膀保持外旋、腋下夾緊. (這時候肩膀後束已經會呈現緊緊的狀態).
啞鈴後飛鳥在讓背更寬厚！其實飛鳥動作也可以幫你 - 淘寶的討論與評價
... 滑肩的現象，探究其根本，因為束前束鍛煉太發達，而忽略了束後的訓練，如何改善這一現狀?這裏有一些建議給你，俯身啞鈴飛鳥訓練讓肩部更壯碩，穿衣更有型。
啞鈴後飛鳥在【啞鈴側平舉｜動作指南】飛鳥肩膀痛？中束沒感覺？一招解決 ...的討論與評價
在做側平舉時，常常覺得斜方肌很酸？手肘、手腕不舒服？感受度很差？本文將帶給你最詳細的啞鈴側平舉教學、正確姿勢、內外旋比較、使用肌群、提升感受 ...
啞鈴後飛鳥在俯身啞鈴飛鳥——經典的三角肌後束訓練動作 - 每日頭條的討論與評價
動作要領：雙手拿住啞鈴放於身體兩側，雙腿分開與髖同寬，腳尖向前，膝蓋和腳尖保持相同方向，髖關節中立，收腹挺胸，肩帶縮回下沉，目視前方，在腰背挺直 ...