啞鈴鍛鍊、啞鈴練全身、啞鈴訓練女在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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雙腳站立，臀部稍微往後，用腹部的力量保持上半身向前微傾。握住啞鈴垂直放下垂在身體的兩側，掌心朝內。微微彎曲手肘，朝外舉起手臂，讓身體呈現 ...
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