仰臥 起 坐 減 脂、熱量消耗、開合跳熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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很多人想瘦肚子，第一連想的就是做仰臥起坐，但事實上仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌，並不能著實鍛鍊腹部，因此對於瘦肚子、練腹肌都沒有太大效果。
仰臥 起 坐 減 脂在減肥效果比仰臥起坐強！教練捲腹與變化款教學，7天肚子變平坦的討論與評價
說到瘦肚子，很多人直覺反應就是做仰臥起坐！但事實上仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌，也就是跨周圍的肌肉，並不能著實鍛鍊腹部，且失力錯誤還 ...
仰臥 起 坐 減 脂在瘦小腹這招比仰臥起坐更好！實測2周就讓腰圍少7.5cm - 早安健康的討論與評價
日本運動醫學專業醫師指出，有一個站著就能做、比起仰臥起坐更加簡單的動作能鍛鍊到多處肌肉，具備更好的減肥瘦小腹效果，並且經過實測，只做2周，就讓參加測試的人腰圍 ...
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仰臥 起 坐 減 脂在做「仰臥起坐」其實不能瘦肚子！物理治療師教你 - 良醫健康網的討論與評價
每天做500下仰臥起坐，因為少做了這件事，半年後肚子還是一樣大... 25萬個仰臥起坐，只能減去半公斤脂肪！想練腹肌改做「90秒運動」 ...
仰臥 起 坐 減 脂在瘦小腹逆向仰臥起坐效果更強大！每天向後彎腰30下一星期有感！的討論與評價
節目組找來12位小”腹”婆，並將她們分成逆向和正向兩組，各自在兩星期內每天做3組逆向和正向仰臥起坐(每組為10次)，結果做逆向仰臥起坐的女生比做正向仰臥起坐瘦小腹近2 ...
仰臥 起 坐 減 脂在想瘦小肚肚，仰臥起坐「反著做」才對！實測兩周腰圍就能減3吋的討論與評價
首先，先來校正一下大家的觀念，節目中醫生解釋，用一般的仰臥起坐，是無法消滅肚肚肉的，因為只能鍛鍊到腹直肌，久了只會使腹部肌肉越來越厚，而「反仰臥 ...
仰臥 起 坐 減 脂在仰臥起坐還有效的【瘦小腹】運動！日專家傳授10秒鐘向後伸展 ...的討論與評價
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仰臥 起 坐 減 脂在兩周就有感！「逆」的仰臥起坐瘦身效果差3倍- 生活- 中時新聞網的討論與評價
想要瘦小腹，又覺得仰臥起作改變不大，可是卻找不到其他方法嗎？台灣人不忌口，美食又多，要維持有腹肌可是一件很困難的事情。傳統仰臥起坐成效有限， ...
仰臥 起 坐 減 脂在減肥瘦身問題Q&A如何正確的仰臥起坐 - YouTube的討論與評價
今天丁小羽分享給大家正確的 仰臥起坐 喔!一起避免常見的錯誤傷害吧!腹肌馬甲線快快出現阿~以下閱讀更多相關文章【健身篇】何謂『有氧運動』及『無氧 ...
仰臥 起 坐 減 脂在每天晚上做50个仰卧起坐可以瘦肚子吗？ - 知乎的討論與評價
首先，腹部肥胖是体脂率过高所致，那咱们首要任务不应该是降低体脂嘛朋友们？ 仰卧起坐的训练目的是加强核心力量，训练核心不是对减脂毫无帮助的，但是效果相对来说不 ...