仰臥起坐熱量、熱量消耗、開合跳熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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仰臥起坐可以鍛鍊肌肉，但無法消除腹部脂肪！要消除腹部脂肪，唯獨靠大量消耗熱量，偏偏單做仰臥起坐，無法大量消耗熱量，無法消耗熱量就無法減少 ...

仰臥起坐：每分鐘消耗4卡。 ○大部分重量訓練：每分鐘消耗5卡。 ○中等強度健身環：每分鐘消耗5卡。 ○深蹲 ...

在家裡忙工作又要顧小孩，到底什麼運動能夠最有效率地燃燒熱量呢？ #跳繩燃燒熱量是仰臥起坐4倍. #消耗卡路里超過高強度間歇. 消耗多少熱量是怎麼算出 ...

了解您能從仰臥起坐，費力燃燒多少卡。查詢數百種活動所燃燒的卡路里，就用MyFitnessPal.com 的運動資料庫。

因為腹肌撕裂，包括常見的仰臥起坐、平板支撐等等，都屬於無氧運動。這類運動的特點就是會消耗很多能量，刺激到肌肉收縮，但是不會動用到脂肪層的熱量 ...

仰臥起坐，或其他的肌肉訓練屬於無氧運動，是消耗糖原的運動！只有當人進行長時間的耐力運動時，體內糖提供的熱量遠不能滿足需要，通過增加氧氣的供給， ...

Toshi引述karadakara（暫譯「身體告訴我們」）的調查，一名30～39歲的男子深蹲15次消耗的熱量是6330卡路里（6.3千卡），仰臥起坐15次消耗的熱量是8440 ...

大約20分鐘左右。由於慢走屬於一種有氧運動，所能消耗的熱量相較於仰臥起坐來說，會更多一些，一 ...

仰臥起坐消耗多少熱量 ... 根據實際情況而定。仰臥起坐是一種常見的鍛鍊方式，運動時人體的腹部與大腿會呈90度，身體呈飛魚形狀，動作看起來比較簡單，但是 ...

蕭捷健進一步指出，跳繩燃燒熱量是仰臥起坐4倍，消耗卡路里超過高強度間歇。每一種活動的劇烈程度，都可以用代謝當量（Met）來表示。