伏地挺身背肌ptt、練背不練胸、健身只練背在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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噢，就是小妹我前天在家第一次做伏地挺身盡量要求動作標準所以一組都無法 ... 感覺到胸大肌和三頭肌很酸很緊結果今天背擴肌(噢我不確定那是不是背擴肌 ...

如題每天100下伏地挺身yOUTUBE 很多這樣的影片然後3個月~半年瘦宅就變猛男了伏地挺身真的效果有那麼拔擢嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

之前看蒼藍哥講解一拳超人訓練說作太多伏地挺身沒有訓練背肌會因為胸肌強背肌弱而導致駝背圓肩他的建議是拿啞鈴練背肌但是啊如果沒啞鈴徒手訓練的話是 ...

伏地挺身是一項極其簡單的鍛煉方式，動作簡單、無需場地、經濟實惠，可以鍛煉到肱三頭肌、腹肌、背肌、胸肌等等，實際上已基本包括了我們到健身房進行 ...

最近發現好像剛做完伏地挺身的時候身體都會特別有精神而且會特別想拉單槓接著拉單槓反而力量 ... 16 F 推alice78226: 伏地挺身能喚醒背肌+1 09/14 18:55.

如題有人跟我一樣嗎>< 最近開始在家裡做電腦人練一練隔天發現背居然會痠= =(靠近大圓小圓肌/闊背肌前鉅肌那附近) 之前有一陣子會去健身房練槓鈴/啞鈴臥推都沒有這個 ...

伏地挺身背肌PTT ，你想知道的解答。我一直有個疑問~~我不管是在拉單槓或是做伏地挺身我覺得我出力的肌群大多是三頭肌有試過冥想用背出力....效果還是很.

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.134.210 (臺灣) ... hagousla02/20 12:00拉單槓要用背肌，伏地挺身要用胸肌，背肌比較難練.

伏地挺身背肌ptt ，你想知道的解答。效果還是很差~~所以我該去健身房先練習習慣用背出力還是背肌本身就不容易酸呢？...發信站:批踢踢實業坊(ptt.c...| 運動資訊第一站.

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