健身 休息日 Dcard、健身女dcard、一週五練 Dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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健身 休息日 Dcard在討論休息日手很癢- 健身板 - Dcard的討論與評價
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健身 休息日 Dcard在《請益》休息日飲食- 健身板 - Dcard的討論與評價
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請問各位在休息日跟訓練日攝取的熱量有什麼差別呢？ 我平常休息日就是吃tdee上下訓練日都是tdee+200~300 蛋白質都是吃體重*2 這樣的飲食方式會有什麼問題嗎？ - 增肌.
健身 休息日 Dcard在#問題徒手訓練需要安排休息日嗎 - 健身板 | Dcard的討論與評價
想請問由於最近在減脂，方式為飲食控制+一週3-5天的運動，通常是1-2天有氧和平日3-4天的無氧，所以總共會有一到兩天的休息日，大概是排在跟朋友出門或 ...