新手健身菜單dcard、健身女dcard、一週五練 Dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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新手健身菜單請益. 健身. 2020年4月13日14:35. 才剛加入健身房不到一個月上網查了很多資料自己排的課表：週一腿週二胸/肩/三頭週三腿週四背/二頭請問這樣的安排可以嗎 ...

新手菜單請益. 健身. 11月7日02:50. 剛踏入健身房的菜鳥需要請教這樣的菜單是否合適目前預定一週六練採推拉腿循環不先追求重量先追求組數跟肌群感受以15*4為主腿日 ...

健身超新手菜單. 健身. 2020年8月25日21:28. 最近想減重跟練線條今天才第一次測inbody 我體脂整個爆掉QQ 肌肉也很少推銷的教練說我可以增肌跟減脂一起但他說這樣兩邊 ...

新手菜單請益. 健身. 11月9日12:43. 疫情前決心運動踏入健身房結果半個月就碰到疫情直到8月中重新運動到現在加起來也三個月左右了，前面的時間幾乎都在學習動作和更改 ...

健身新手菜單. 健身. 1月26日21:49. 各位巨巨好小妹這個寒假決定要開始健身長肌肉但沒什麼概念所以請了教練今天他帶我做了一些器材有練下肢也有練上肢想問如果我明天也 ...

問新手的飲食及健身菜單. 健身. 2018年10月9日13:34 ... 想試試看重訓，上網爬文後是說盡量不要連續兩天連相同的部位，所以我大概給自己安排了以下的菜單星期一： ...

健身房新手菜單. 健身. 9月1日14:22. 因為疫情關係在家裡廢了將近4個月最近比較趨緩了打算去健身房運動完完全全是健身菜鳥平常只會在家裡看影片用彈力帶運動或跳TABATA ...

新手的健身菜單. 健身. 2019年3月29日16:46. 大大們好最近為了鍛鍊身體也加入萵苣了還是新手想詢問一下週一練胸二頭週二練肩三頭週三練腿週四練背基本上12RM做四組六或 ...

... #女生#新手#上班族#減脂分享- 菜單. 健身. 2018年6月30日12:18. 前情提要 ...

自主訓練初期的菜單. 健身. 3月17日15:38. 大約在一年半前有上過三個月的教練課當時成功增肌了2公斤但之後因為我自己太害怕一個人去健身房所以上完教練課之後就再也沒 ...