健身一天休息一天、重訓休息日有氧、每天健身ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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無論你是已經健身一段時間的老人，還是正準備要開始進入健身這個領域的新手 ... 才能讓身體更加的健康，如果有一天你發現身體必須要比以往更多的休息 ...

但是如果是健身綜合訓練，不是單一運動，練一休一的刺激量有點少。我們身上的肌肉分很多區域，一天全練也是不現實的，所以我們一般會每天規劃練習一個 ...

有沒有過訓練之後全身酸痛，需要休息一天的經驗？運動或訓練之後身體需要時間進行修復和恢復。因此在我們沒有訓練的休息日，此時的肌肉正在進行重大工程 ...

其實只要掌握健身部位安排及強度規劃,也可以健身每天練.若想要天天健身, ... 第三級：身體不動也能感到訓練部位傳出疼痛感，建議休息一天等疼痛緩解再進行訓練 ...

你给前提太少了，因为每个阶段的训练者对每种训练方式的效果完全不同。所以我们在讨论的时候，给一些「前置性上下文」。你有足够的时间：可以选择3 分化，休息一天， ...

小弟去年七月開始健身，到現在休息應該不超過十天甚至是五天， ... 之前有睡飽的時候還不太會覺得累，甚至是一天二練（每天二練持續兩個多月之後有點 ...

我健身一天，休息一天，休息之後在鍛煉，為什麼沒力氣？無論現在的身材怎樣，瑜伽，讓你發現最好的自己！但是瑜伽的鍛煉，需要安排合理，這節課小練帶來5個瑜...

堅持才有效果，尤其是健身，. 對了150，不胖，好好鍛鍊，很健康的體重。力量訓練是每天進行好，還是鍛鍊一天休息一兩天再鍛鍊好？ 3樓：賽普力量.