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健身蛋白質、健身蛋白質食物、健身蛋白質補充在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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健身蛋白質在我們每天需要多少蛋白質攝取量呢? - MYPROTEIN™ 台灣的討論與評價

不論你是想增重、減重或只是想維持肌肉量,適當的蛋白質攝取量至關重要。 ... 不論你的身體組成或健身目標為何,為了健康而攝取足夠的蛋白質是絕對 ...

健身蛋白質在健身增肌要多少蛋白質攝取量?營養師教你簡單公式5秒算出的討論與評價

超過身體需要量的蛋白質只會被排出體外,若要增加肌肉量的成長速度,實質幫助最大的是增加訓練量,蛋白質吃更多並不會讓肌肉長更快。 根據1992年MA等人的 ...

健身蛋白質在最強健身「高蛋白飲食」教學!增肌減脂靠優良「蛋白質食物 ...的討論與評價

美國國家醫學科學院建議:正常成年人每天的蛋白質攝取量最少應為「體重(公斤)X 0.8」公克; 舉例來說,假設你的體重是63公斤,那每天應該要攝取約50克的 ...

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    健身蛋白質在「增肌減脂」怎麼吃?5關鍵要知道,蛋白質攝取量、乳清蛋白 ...的討論與評價

    健身 後,30 分鐘至1 小時內攝蛋白質與碳水化合物,建議比例為「 1:3-4」,熱量不宜超過450 大卡,這段時間內正確進食可以協助身體肌肉的合成。 延伸閱讀 ...

    健身蛋白質在增肌者每天需要多少蛋白質﹖美國科學化訓練教練統整51項研究 ...的討論與評價

    想增肌每天該攝取多少蛋白質﹖吃更多蛋白質是不是能更加速長肌肉﹖市面上各種蛋白質補充劑對增肌效果有差嗎﹖高蛋白粉是必備品嗎﹖想增肌的你一定曾對 ...

    健身蛋白質在健身教練推薦40種優質高蛋白質食物表| 原來雞胸肉 ... - healthyD的討論與評價

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    健身蛋白質在健身增肌要吃蛋白質,但是要吃多少才算夠? - 這樣變型男的討論與評價

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    健身蛋白質在蛋白補習班的討論與評價

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