啞鈴 太 重、啞鈴訓練女、女士啞鈴重量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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啞鈴 太 重在啞鈴要拿幾公斤才對？我是重訓新手請告訴我的討論與評價
通常講到肌肥大，建議是8~12下，意思是你能承受啞鈴的重量操作超過8下， ... 有點重，很難超過20下的重量，是進步最多的時候，表示太輕導致次數太多 ...
啞鈴 太 重在「我應該如何選擇啞鈴的重量？」: 健身新手的問題 - NutroOne的討論與評價
記得第一次舉7 公斤啞鈴的時候，我覺得很重很重，沒法舉太多下，而且舉完隔天手很酸，感覺練了一陣子肌肉也有成長了一點。 後來我進步了，從7~8下到後來我可以舉3~40下，但 ...
啞鈴 太 重在關於健身啞鈴重量的問題 - Mobile01的討論與評價
各位大大好小弟四、五個月前買了20磅的啞鈴開始練胸肌、跟手臂的肌肉(還 ... 因為我原本以為20磅(重量約9公斤)應該很重，也不敢一開始舉太重，加上貪 ...
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啞鈴 太 重在【等級：小學】啞鈴我該舉多重？ - 體育刻TUK的討論與評價
舉例來說，當你想獲得肌力時，你就要舉啞鈴5~8下；而當你想鍛鍊肌耐力時，你就要 ... 自己「只能舉3下，第4下無法完成」，那就代表這個重量太重，超出自己的「極限」。
啞鈴 太 重在手舉啞鈴受傷了！啞鈴要拿幾公斤？（FunSport門市角落）的討論與評價
練肌力真的要用「重」啞鈴？ 她手肘包著紗布，濃濃的中藥味道，走了進來。 她想買啞鈴，輕的，不可太重的啞鈴。 因一位朋友熱心教她重訓，結果重量太 ...
啞鈴 太 重在嘿！新手們，一起啞鈴訓練 - 司博特的討論與評價
其實不管是男生女生，都有人曾提出關於重量的疑問。拿太輕練習怕沒感覺，拿太重卻做沒幾下就想投降，對不知道該用什麼重量訓練產生一堆...
啞鈴 太 重在重訓重量怎麼選？最後兩下是關鍵 - 康健的討論與評價
以舉啞鈴為例，輕量應是舉15～20磅（7～9公斤）的啞鈴，重複 ... 特定部位的肌肉，較重的重量效果也較好，而且因為重複的次數不用太多，所以是相對省 ...
啞鈴 太 重在如何選擇適合的啞鈴重量？ - FitWhileHome的討論與評價
記得我以前小時候，家裡有一支7公斤，爸爸留下來的啞鈴，當時那啞鈴就是我家裡唯一的工具，記得第一次舉七公斤的時候，我覺得很重很重，沒法舉太多 ...
啞鈴 太 重在如何選擇合適的啞鈴重量 - IN GYM Shopping Go!的討論與評價
一般來說，肌肉群越大，可以舉起的啞鈴就越重。用小號到中號啞鈴鍛鍊二頭 ... 選的啞鈴太重會導致你的姿勢變形，在更嚴重的情況下，還會導致受傷。
啞鈴 太 重在【專屬女性】居家可調式啞鈴推薦：重量太重 - PHYSICFIT的討論與評價
2022年6月6日 — 市面上的可調式啞鈴重量太重、體積太大嗎？買了好像也用不到這麼多重量，有點浪費... 別擔心！ 今天幫你整理了3款小於12公斤、且體積較小的可調式啞鈴 ...