啞鈴仰臥 屈 臂 上 拉、三頭肌、仰臥拉舉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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啞鈴仰臥 屈 臂 上 拉在每天一堂健身課：被遺忘的啞鈴仰臥屈臂上拉 - 雪花新闻的討論與評價
2.上拉動作：雙手持鈴慢慢屈肘向頭頂處落下時，兩肘逐漸彎屈，直到上臂處於水平位置，大小臂之間的夾角約在100度—120度。這時應使胸大肌充分擴展，胸廓 ...
啞鈴仰臥 屈 臂 上 拉在啞鈴仰臥屈臂上拉（Dumbbell... - Mr. Muscular - 你的網上健身 ...的討論與評價
啞鈴仰臥屈臂上拉 （Dumbbell Pullover）是一個被遺忘的訓練。 雖然比較少有人做，但並不是說它沒有用，而是因爲它是對肩關節要求更高、肌肉協調更強的 ...
啞鈴仰臥 屈 臂 上 拉在6個動作以最佳角度做啞鈴仰臥屈臂上拉 - 每日頭條的討論與評價
2017年4月30日 — 圖解---啞鈴仰臥屈臂上拉】以最佳的角度做啞鈴仰臥屈臂上拉(圖中分為在平板健身椅完成和下斜健身椅完成),超完美多角度動作視角演示動作, ...
啞鈴仰臥 屈 臂 上 拉在ptt上的文章推薦目錄
啞鈴仰臥 屈 臂 上 拉在仰臥屈臂上拉，胸大肌不得不練的動作 - 壹讀的討論與評價
首先，將上背部仰臥在凳面上，頭部稍露出凳端，兩腿彎曲，兩腳分開比肩稍寬 ... 啞鈴仰臥屈臂上拉在健身房中十分常見，是發展胸大肌的主要動作之一。
啞鈴仰臥 屈 臂 上 拉在哑铃仰卧屈臂上拉图解教程 - 知乎专栏的討論與評價
哑铃仰卧屈臂上拉 （Dumbbell Pullover）也是发达胸大肌的主要练习方法之一。仰卧屈臂上拉这个动作虽然也可以选择用杠铃，但一般哑铃来做效果更好。
啞鈴仰臥 屈 臂 上 拉在仰臥屈臂上拉 - 中文百科知識的討論與評價
仰臥屈臂上拉 ... 仰臥屈臂上拉是發達胸大肌的主要練習方法之一。這個動作一般用調節啞鈴來做，也有用槓鈴來練的。 預備姿勢是這樣的：上背部仰臥在凳面上，頭部稍露出凳端， ...
啞鈴仰臥 屈 臂 上 拉在帶你了解啞鈴仰臥屈臂上拉動作，胸部冷門動作，但你值得了解的討論與評價
1、仰臥屈臂上拉目標肌肉. 在眾多的胸部訓練動作當中，該訓練動作也是發達胸部肌肉的主要方法之一。在訓練的時候，可以使用槓鈴輔助工具完成練習，但一般情況下啞鈴 ...
啞鈴仰臥 屈 臂 上 拉在一個很有魅力而被忽略的經典動作——仰臥屈臂上拉！ | PTT新聞的討論與評價
當我們在下放過程中，儘可能在自己舒適的情況下放的低去拉伸我們背闊肌，在提拉過程中要將啞鈴移動到胸部偏下腹直肌鞘前層，這樣背闊才能得到充分的擠壓和 ...
啞鈴仰臥 屈 臂 上 拉在仰卧屈臂上拉，胸大肌不得不練的動作 - iFuun的討論與評價
啞鈴仰卧屈臂上拉 在健身房中十分常見，是發展胸大肌的主要動作之一。這個動作主要針對胸大肌的上部、內側進行訓練，同時輔助訓練背闊肌、肱三頭肌和前鋸肌。...
啞鈴仰臥 屈 臂 上 拉在專業分享的討論與評價
【啞鈴仰臥頸後屈臂伸】. 目標訓練部位：背闊肌和下背部肌群. . 起始姿勢：. 平躺於椅子上，雙腳平穩的踩在地面上，手持啞鈴至於胸線上方為起始位置.