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啞鈴重量有這麼多，我該如何選擇適合我的重量？....

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如果妳是健身新手，不妨從輕重量的啞鈴入手，以輕重量高組數的方式訓練，一樣可以達到很好的肌力訓練效果！如果你健身一陣子，知道自己適合哪種重量，不妨 ...

【Accstore】如何選擇合適的啞鈴重量（真教學文） · 下面來舉個例子：. 比如練習者健身的目標是增長肌肉塊，根據以上不同練習次數產生的效果來選擇，應該是 ...

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一般成年人剛剛開始玩的時候，啞鈴磅數選擇15KG一對的可調式啞鈴香港居多（約占60%人群選擇）。但如果你覺得自己力量比較大，或者考慮到日後肌肉訓練, 發展一些肌肉和力量 ...

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