拉單槓幾下、拉單槓脊椎、拉單槓好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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當兵一堆3千傳說有跑8分的也有9分的. 但有人說其實沒有三千. 但單槓就沒有爭議了吧.一下就一下. 拉不上去就算甩腰也多沒2下. 一般人單槓都拉幾下?

肥宅一直以為能夠連拉10下的就是有在練的，能拉超過20下就是PR99，結果最近看了一些街頭路人拉單槓挑戰，一堆拉20、30下以上的，拉15下以下的反而 ...

要先確定是由拉零次增加或者是已經能夠拉幾次要增加。如果是由零次開始拉起，那要練習肌肉的力量；如果是已經能夠拉幾次了要增加次數，則要練習肌耐力。

組數資訊：每組8下，前幾下用自己的力量反手拉住單槓後往上拉，拉不上去後就撐在最高點，身體不要往下掉，撐一分鐘，如果真的撐不住就下來，組間休息兩 ...

大家中午好看到中油雇員年底要招考這次有些考科體測又把拉單槓重新加回來去國營板 ... 88 F →likeyousmile: 拉幾下單槓不用像體操這麼要求好嗎～跟身高無關 11/07 13:41.

很多人當兵的夢魘，連一下都拉不上去，能拉12下的人大概可以進人類前幾% ？真心發問，理性勿戰，但是開放唬爛。我以前當兵的時候我們裡面有個原 ...

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吊單槓、倒立機可以取代拉腰舒緩下背痛嗎？「倒立機」使用起來有較多風險，因為倒立時頭頸部壓力增加，導致頸椎病變，甚至嚴重時會增加中風機率。

大家好我最近午休時間都跑去公司附近的小公園拉單槓一開始只能拉一兩下連續幾個月下來現在最多可以拉五下了而且身體不會晃來晃去是穩穩的直上直下記得 ...

... 的女生能拉上去的也做不了幾下對於我們這種體重比較重一點的人來說單槓 ... 我是覺得拉單槓比較沒有像臥推或是深蹲有那麼大的風險，拉不上去頂多 ...