運動休息日dcard、健身休息幾天、健身休息日有氧在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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請教各位大神，在不使用藥物的狀況下，不安排休息日，一週七練會進步得更快嗎？小弟去年七月開始健身，到現在休息應該不超過十天甚至是五天， ...

想請問由於最近在減脂，方式為飲食控制+一週3-5天的運動，通常是1-2天有氧和平日3-4天的無氧，所以總共會有一到兩天的休息日，大概是排在跟朋友出門或 ...

以下為我的運動模式（因為平常下班要趕著煮飯，胃不好吃飽後沒辦法馬上 ... 天，著重腿；HIIT1-2天；休息日或核心1天；慢跑30分鐘1天假日：重訓，著重 ...

健身和跑步真的是生活重心每次休息日都覺得今天沒做到事情的感覺如果剛好那天心情不好也沒辦法發洩QQ 沒運動到還會差點忘記洗澡XD 好奇大家休息日都 ...

休息一週後好像更強壯. 健身. 2020年5月8日11:57. 平常練臀腿比例算高(一週3-5練，可能有4天都練) 最近因為比較沒空休息一週沒練到今天重新開始發現以前做得很辛苦的 ...

請問各位健人們，如果我一天練上半身，一天練下半身，這樣每天交替練，請問還需要一個禮拜留幾天休息日嗎？還有大家的休息日是真的完全不做任何訓練 ...

想請問目前已減脂2個月多體重穩定下降體態也有改變，方式為飲食控制+一週3-5天的運動，通常是1-2天有氧和平日3-4天的無氧，所以總共會有一到兩天的 ...

沒有力氣運動，該休息嗎. 減肥. 4月30日16:42. 我現在的身材是155/44～45，從去年10月份開始運動（跟著Pamela的課表運動現在也是～）本來都好好的但中間有一段時間變得 ...

請問大家在休息日都怎麼吃，分成六餐的話每餐大概都吃什麼呢- 飲食,健身,蛋白質,增肌,減脂.

跑步今天該休息嗎. 運動. 2016年6月1日19:52. 這兩天都睡4~5個小時平常天天都會跑四千但今天真的感覺好累可是今天又吃比較多早餐蘋果一顆午餐估計約400~500大卡重點是 ...