運動前 暖 身、暖身操、運動後暖身在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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運動前 暖 身在時間再少，你都該運動前暖身的6大原因的討論與評價
經典暖身運動 · 1.肩頸拉筋 · 2.雙手、雙腿暖身 · 3.左右蹲腿 · 4.臀、腿熱身 · 5.動態跨步 · 6.踏步踢腿.
運動前 暖 身在簡易拉筋操及運動前的暖身的討論與評價
置，接著用左手勾住右. 手並往身體方向壓，有. 點像捏著鼻子模仿大象. 的姿勢，兩手輪流，可. 拉伸上手臂及肩部肌群。 20. Page 21. 前胸肌肉伸展方式. • 單手輕 ...
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運動前 暖 身在【伸展訓練】極重要！4組暖身+3組運動後的拉筋練起來的討論與評價
4組運動前的暖身伸展運動： · 動作1：開合跳(共20下) · 動作2：全世界最好的伸展(左右各5下) · 動作3：蟲爬(共5下) · 動作4：抬膝跑(共20秒).
運動前 暖 身在運動前暖身反而跑更慢？原來我們被體育老師唬了這麼多年的討論與評價
運動前 要先暖身，這個廣被流傳的信念，隨著時間被推翻了。許多研究顯示，靜態拉筋無法提高成績，相反的是，拉筋後跑得更慢、跳得更低和舉得更輕， ...
運動前 暖 身在跑者應該如何熱身與收操? 一流跑者沒告訴你的秘密! - 阿政跑步 ...的討論與評價
慢跑前到底需不需要暖身呢? 這問題問了許多身旁的跑步朋友，得到的答案通常是「需要!」 如果我接著問他「那你有 ...
運動前 暖 身在運動前拉筋暖身可能增加運動傷害機率？治療師這麼說 - 元氣網的討論與評價
合作撰寫： 好痛痛(粉絲頁)、廖怡琇物理治療師(專欄連結) 「一二三四、二二三四….」小時候體育課都會先帶大家做暖身操才開始運動，大學系隊練球學長姐 ...
運動前 暖 身在慢跑前該怎麼暖身？ - 太肯運動科技官方網站的討論與評價
常常有人問，到底慢跑前該不該暖身？暖身該怎麼做？緩和該怎麼做？ 我們先來看看為何運動前要暖身？暖身主要目的是叫醒等等會動到的肌肉們，幫助身體從休息到運動的 ...
運動前 暖 身在跑前必做！五大推薦暖身動作- 健康體能- Joiiup的討論與評價
一、站立抱膝抬腿走. 身體站直，右腳抬高，左腳站穩，雙手抱住右膝，過程中保持身體平衡。 · 二、髂腰肌伸展. 一腳向前踩穩後，看手要不要扶住牆壁或穩定物 ...
運動前 暖 身在跟著教練做「8式暖身操」 避免運動傷害、健身效果更好的討論與評價
運動是保持健康的不二法門，但運動前如果缺乏熱身，反而可能賠上健康！體適能教練Allen教大家運動前必做的「動態暖身」8招，跟著以下圖文和影片， ...