健身資訊懶人包

飛輪減肥、飛輪後遺症、飛輪瘦肚子在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說


在飛輪減肥這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者grotwpig645也提到 嗨 早安 前幾年重訓王道 不管你的目標是什麼 重訓就對了啦 現在好像變成斷食法+有氧 我個人從以前就斷食了 覺得比較方便 外食很容易攝取過多熱量 沒想到今年斷食法流行後 反而我變正確了 以前都是提倡一日三餐 練後餐也要 相當麻煩 有氧更是現在顯學了 是因為大家其實沒有想要大肌肌 只是想要變瘦的關係嗎? 反而 飛輪 慢跑 游泳等有氧運動 現在更推崇了 有氧除了無聊以外 其實效果真的蠻好...


飛輪減肥關鍵字相關的推薦文章

飛輪減肥在飛輪減肥無效? 因為你沒掌握這幾件事的討論與評價

飛輪 運動好處 · 1.幫助燃脂減肥 · 2.不受天氣地點影響 · 3.幫助心肺訓練 · 4.增強肌耐力 · 5.減少體重對髖、膝、踝關節的衝擊 · 6.體驗團體競賽感、更有動力運動.

飛輪減肥在「跑步、走路、飛輪」能減肥? 科學證實:根本沒用! - ETtoday的討論與評價

相信許多人都會選擇透過「走路、跑步、及踩飛輪」等方式來減肥瘦身,畢竟大家都說,「從事『有氧運動』才能夠燃燒脂肪」。不過,現在這個觀念卻被破除 ...

飛輪減肥在騎飛輪燃脂瘦身!把握3+3原則,瓦解體脂肪更給力! - 減重運動的討論與評價

一般來說,要燃燒人體每1公斤脂肪,必須消耗7700大卡,而資料顯示,一個人在平均45分鐘的飛輪課程中能燃燒400至600卡的熱量,由此可見,規律的飛輪運動 ...

飛輪減肥在ptt上的文章推薦目錄

飛輪減肥在運動科學研究發現,減肥的糟糕選擇:「跑步、馬拉松、飛輪有氧的討論與評價

運動科學研究發現,減肥的糟糕選擇:「跑步、馬拉松、飛輪有氧、走路」 · 有氧運動的好處被過度誇大, 且多半純屬想像 · 穩態有氧運動對心臟健康沒有多大作用.

飛輪減肥在狂踩飛輪減重沒效? 想要燃脂這運動更有用| 健康瘦身的討論與評價

研究顯示,經常踩飛輪,可以減少脂肪堆積、降低身體脂肪組成,特別是腹部與內臟脂肪,相當適合希望雕塑體態,讓線條變好看的人。至於體重過重者,只要 ...

飛輪減肥在運動 飛輪是什麼?瘦身燃脂首選!! 小廢兩年多飛輪心得的討論與評價

不過實際上,飛輪也可以透過阻力鈕達到肌力訓練的效果!! 透過不同強度的訓練,有氧、肌力兩種都可以訓練到!

飛輪減肥在飛輪車-減肥多久有效的討論與評價

健身者通過飛輪車或健身車進行有氧運動時,在運動的前20分鐘到30分鐘內,消耗的是人體內由食物轉化成的糖原,運動30分鐘後,身體才開始分解體內的脂肪。低於40分鐘的飛輪車 ...

飛輪減肥在騎飛輪小心3誤區阻力過輕反傷膝 - 康健雜誌的討論與評價

天氣冷颼颼,不少人會將減肥戰場從室外轉向室內,其中「飛輪」車,因燃燒熱量效果好,號稱「減肥殺手」,是不少人喜愛的室內運動...

飛輪減肥在減重王道:砍油不砍肉!騎飛輪、做深蹲,鍛鍊核心肌群就對了的討論與評價

... 透過適當的運動來加強鍛鍊肌肉,才能讓瘦身過程事半功倍,尤其是鍛鍊核心肌群的部分特別重要,建議可以選擇飛輪、深蹲、仰臥起坐這幾種運動,

飛輪減肥在推薦你第一次騎飛輪車減肥就上手! 體脂燃燒攻略大公開!的討論與評價

想減肥? 想健身? 騎飛輪就對了! 小編推薦市面上最熱銷四大飛輪,跟著小編買準沒錯! 瘦身減肥就靠它了!

飛輪減肥的PTT 評價、討論一次看

[討論] 現在減脂回到有氧才是王道?

反而 慢跑 游泳等有氧運動 現在更推崇了 有氧除了無聊以外 其實效果真的蠻好的 我是每天早晚各騎30分鐘 脂期感覺肚子油消的蠻快的 現在有氧重回脂王道了嗎? --

Re: [減肥] 快壓不住自己的焦慮了

: 開始脂後幾乎每天都會喝一盒光泉濃豆漿(沒有喝也會喝一般的無糖豆漿) 我覺得濃豆漿沒什麼優點 妳去精算一下 大卡/蛋白質的比值 你會發現一般無糖豆漿還比濃豆漿好 要喝濃豆漿不如去吃豆腐 不過豆類的蛋白質就那樣 建議還是要吃肉 多多混合不同種類 : 開始脂後前兩個禮拜都沒運動,之後開始每天深蹲10下/5組 捲腹10下/5組 踩30分 : 鐘,遇到經期會休息三四天,後期加入一些彈力繩訓練

[問題] 一天大量運動會瘦一公斤嗎?

嗨 早安 想問一下 如果一整天都在騎照表上顯示燃燒7700卡的話 有可能會直接瘦一公斤脂肪嗎? 運動完後再補滿蛋白質2.5-3倍的話 應該掉肌肉可輕吧 7700卡的熱量 應該要騎770分鐘 大約13個小時的騎乘就可以達成 中間都只補充水和礦物質的話 是不是可以快速脂? --

Re: [問題] 一天大量運動會瘦一公斤嗎?

: 嗨 早安 : 想問一下 : 如果一整天都在騎 : 依照表上顯示燃燒7700卡的話 : 有可能會直接瘦一公斤脂肪嗎? : 運動完後再補滿蛋白質2.5-3倍的話 : 應該掉肌肉可輕吧 : 7700卡的熱量 應該要騎770分鐘 : 大約13個小時的騎乘就可以達成 : 中間都只補充水和礦物質的話 : 是不是可以快速脂?

[問題] 有口袋又好穿的緊身褲

為了夏天想要穿的比較性感 最近開始瘋狂 平常我會去健身房做一些重訓 然後上課 最後再去練個舒緩瑜珈等等~ 但是疫情越來越嚴重 現在不太敢在密閉空間運動 所以現在都會改去操場跑步 但是我跑步的時候喜歡聽音樂 所以褲子會挑那種有口袋的款式~ 之前買過愛迪達的緊身運動褲 穿沒幾次口袋的地方就會越洗越鬆 現在跑步沒注意的話手機就會掉出來… 最近想再買幾條新的有口袋的緊身褲 想要挑那種彈性好然後不會悶的那種款式


更多推薦結果