啞鈴夾胸、啞鈴上胸、啞鈴下胸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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鍛鍊胸肌的方法有很多種，健身房內比較常見的器材包含史密斯機、蝴蝶機、槓鈴等，有的透過臥推的方式刺激肌肉，有的則是運用夾胸的動作集中訓練。
啞鈴夾胸在強化胸肌中縫（胸肌內側）：對握啞鈴夾胸 - 每日頭條的討論與評價
強化胸肌中縫（胸肌內側）：對握啞鈴夾胸 · 1.坐在一張平板臥推凳的一邊，手持一對啞鈴。 · 2.仰臥躺在上面，把這對啞鈴靠攏至於你的胸部之上，兩個啞鈴努力 ...
啞鈴夾胸在啞鈴夾胸vs啞鈴飛鳥，想練出好看胸肌，別再傻傻分不清的討論與評價
除了最明顯的手臂上的區別外，它們兩者還有一些細節上的區別：. 做平板啞鈴夾胸時，你需要像臥推一樣，去刻意的挺胸，自然反弓上背並下沉肩胛 ...
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啞鈴夾胸在建構強壯胸肌：平臥啞鈴飛鳥 - 經緯武道的討論與評價
胸肌訓練方式有很多種比較常見的有伏地挺身、飛鳥、夾胸與臥推，然而健身房最多的器材並不是槓鈴而是啞鈴，並且使用啞鈴進行飛鳥還可以利用內收動作來達到與夾胸相同的 ...
啞鈴夾胸在訓練結實飽滿的胸肌—啞鈴飛鳥 - 司博特的討論與評價
1.雙手持啞鈴坐在板凳上，雙腳平均落在地面，接著慢慢躺平，手肘打直、挺胸縮小腹。 ... 3.恢復動作，雙手將啞鈴夾回胸部上方，最後一刻雙手手肘伸直，以上完成動作。 注意： ...
啞鈴夾胸在改善啞鈴飛鳥練胸的成效(中文字幕) - YouTube的討論與評價
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啞鈴夾胸在不要再做啞鈴胸飛鳥(中文字幕) - YouTube的討論與評價
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啞鈴夾胸在Cable夾胸、槓鈴臥推、胸部訓練ft. Mike 教練- YouTube的討論與評價
今天要分享三個從簡單到進階的練胸動作，從機械式飛鳥、Cable飛鳥夾胸到槓鈴臥推，讓初學者到健身老手，都能用這六個增效重點達到最好的訓練 ...
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在胸大肌伸展開時的起始動作，就開始施加高負荷的項目。雖然有著負荷容易流失的缺點，但是伸展效果很好。 ①持著啞鈴仰躺在健身椅上，挺胸夾 ...
啞鈴夾胸在上斜啞鈴夾胸- 艾薩克愛健身 - Facebook的討論與評價
【艾薩克教健身】 今天讓我們繼續來練胸！！ 啞鈴夾胸這個動作是極為常見的胸肌訓練，相對於啞鈴臥推，它的目的在於減少肘關節的參與並將胸肌延展的幅度加大， ...