仰臥起坐屁股破皮、捲腹、仰臥起坐受傷在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 做了60下昨天天做60下後起來後發現屁屁有點痛晚上洗澡時發現屁屁破皮了，分開做沒事一次做卻有事，不知道您們做仰臥起坐會不會遇(健身重訓第1頁)

仰臥起坐做到屁股破皮@@. 運動. 2015年5月30日20:17. 最近為了活動要練腰線，結果心血來潮想說開始來做腹部運動，做了仰臥起坐100下之後............ 我的屁股溝最 ...

導致尾骨磨破皮的原因主要有以下幾種： ... 如果是這種情況所導致，只需在做仰臥起坐的時候用一塊較軟、較厚的墊子，就可以解決這種問題。

1.仰臥，兩手放在體側，然後手臂向後伸過頭部。 · 2.吸氣，手臂往上伸，將頭部和肩部卷離墊子，目視肚臍，同時收緊大腿內上側肌肉和腹肌，腹部不能向外凸出 ...

那是因为姿势不正确。做仰卧起坐防止屁股磨破皮的方法是：首先加个座垫，将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉 ...

為什麼每次做仰臥起坐時，pp被磨破皮？ 2樓：軒尼詩孩子. 臀部不能移位。也許你的尾骶骨有點突出。臀部下墊塊海綿 ...

我想要問一下為啥我做仰臥起坐的時候隔天起來屁股會脫皮我以前就有這個問題了 ... Jyie:我之前也是屁屁龍尾骨那會破皮，之後就改別種方式練腹肌了！

我沒次坐起來屁股溝會破皮很痛害我想練腹肌都練不起來怎麼會這樣是我姿勢不正確嗎.

最近做仰臥起坐總是可以把屁股尾巴骨這個地方做到磨破皮，怎麼辦？,1樓百事快樂！！！！！我終於找到答案了。以前我們學校體測，是在那種軍綠色的 ...

很多大學生、甚至當過兵的人，一定有測過仰臥起坐這個項目，或是想要藉此練出六塊腹肌的人，有專家建議：「別再做了！你的腰椎在哀號」。