仰臥起坐脊椎痛、捲腹腰痛、仰臥起坐傷害在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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仰臥起坐需要用到的脊椎範圍很長、速度太快，可能會影響到頸椎、胸椎跟下 ... 若有上背部或是背部不舒服、疼痛的情況，黃宗玄建議可以先冰敷疼痛的 ...

有網友分享自己大學的慘痛經歷，淚訴：「尾椎痛3年了」。想要練出六塊肌、人魚線，你還在執著做仰臥起坐嗎？美國春田學院體育博士何立安受到YouTube ...

雙腳的支撐的屈腰幅度：傳統的仰臥起坐固定雙腳，需要過大的屈腰幅度，特別是腰椎椎間盤產生較大剪力，形成類似椎間盤凸出的情形，原本腹肌較弱者，更難以 ...

健身教練李哲宇表示，仰臥起坐對腰椎、尾椎都是很大的負擔，起身的瞬間會將壓力都施加在骨盆附近，尤其有些民眾做仰臥起坐的速度很快，背部接觸地面後又 ...

我看過無數做仰臥起坐後腰椎更痛的病患，根本是「腰椎殺手」之一！因為做這個動作而受傷的人太多了，所以美國海軍陸戰隊目前已決定從檢測體能動作淘汰仰臥 ...

仰臥起坐是最受歡迎的腹肌運動，但這個動作可能使腰椎承受巨大壓力， ... 史考特要警告各位，這麼練不但無法減緩下背痛，甚至可能加速脊椎退化！仰臥 ...

核心肌肉能減緩腰部傷害，保護腰椎並舒緩部分疼痛。 ... 捲腹式不是仰臥起坐，不需要整個人坐起來，不但免除了仰臥起坐帶給腰椎尾椎的傷害，又可以 ...

當我們執行仰臥起坐這個動作時，我們髖關節在仰臥起坐期間，會刺激主要肌肉群分別為腹直肌、髂腰肌、筋膜張力、股直肌、縫匠肌以及一些其它小髖屈曲肌肉； ...

新冠肺炎疫情肆虐，在家工作引發腰背痛、減少走動令身體變得僵硬！現在在家運動健身很方便，不少網上平台都有教學片段，但註冊脊醫提醒腰背痛患者不.

相信大家自小就將仰臥起坐當健身的主要項目，因為簡單，也不需要場地， ... 的椎間盤擠壓到凸出的位置，壓迫神經並引起背部疼痛，並形成椎間盤突出。