做仰臥 起 坐 屁股 痛、捲腹、仰臥起坐受傷在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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做仰臥 起 坐 屁股 痛在別再做仰臥起坐了！專家曝「超虐脊椎」真相…網友淚訴大學經歷的討論與評價
有網友分享自己大學的慘痛經歷，淚訴：「尾椎痛3年了」。 想要練出六塊肌、人魚線，你還在執著做仰臥起坐嗎？美國春田學院體育博士何立安受到YouTube ...
做仰臥 起 坐 屁股 痛在仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌 - 華人健康網的討論與評價
另外，記得使用瑜珈墊等軟硬適中的墊子做捲腹動作，不可直接躺在地板或是床上，地面過硬會造成背痛，床墊過軟對於脊椎的支撐度不足，反而無法鍛鍊到肌肉。
做仰臥 起 坐 屁股 痛在小朋友仰卧起坐屁股骨頭疼的討論與評價
1、做仰卧起坐，坐起來時屁股中間有一塊骨頭突起會痛，做久了感覺有點腫痛怎麼辦？ 這是尾骨。可能你比較瘦，尾骨相對突出一些，建議用厚一點的墊子，這樣 ...
做仰臥 起 坐 屁股 痛在ptt上的文章推薦目錄
做仰臥 起 坐 屁股 痛在仰臥起坐做到屁股破皮@@ - 運動板 | Dcard的討論與評價
仰臥起坐 做到屁股破皮@@. 運動. 2015年5月30日20:17. 最近為了活動要練腰線， 結果心血來潮想說開始來做腹部運動， 做了仰臥起坐100下之後............ 我的屁股溝最 ...
做仰臥 起 坐 屁股 痛在仰臥起坐屁股會痛怎辦@@?你們會嗎? - 消防心論壇的討論與評價
點評. Carter. 有氧做多一些，飲食就少油。慢慢腹肌就會出來啦！加油！
做仰臥 起 坐 屁股 痛在[求救]做仰臥起坐屁股痛的討論與評價
我做仰臥起坐每次都會這樣耶~我們的屁股肛門上方不是有一個凸出來的一點(那個骨頭)我做仰臥起坐~二三天後那裡就會磨到破皮流血~真的很痛苦~又要停下來幾天後才能做~不 ...
做仰臥 起 坐 屁股 痛在關於仰臥起坐(屁股脊錐會痛) | 蘋果健康咬一口的討論與評價
仰臥起坐尾椎- 最近在家有做仰臥起坐，因為想練腹肌，可是做起次，我發現屁股上面的脊錐會痛...您可能以前曾經尾椎挫傷(如跌倒,屁股直接著地),或者時常穿緊身褲, ...
做仰臥 起 坐 屁股 痛在「仰臥起坐」不正確易造成「椎間盤突出」 - 即時新聞的討論與評價
一個好的仰臥起坐要先在一個腰椎骨盆穩定的姿勢下進行（圖2），平躺，髖、 ... 後腰部痛，都不建議繼續執行，稍作休息，並作腹肌向後延展，才不會造成 ...
做仰臥 起 坐 屁股 痛在做仰卧起坐屁股痛怎么办? - 百度知道的討論與評價
2008年7月8日 — 仰卧起坐不是腹肌（腹直肌）参与发力，而是大腿前侧肌肉（股四头肌）和髂腰肌发力，如果你的屈髋能力不足，那么仰卧起坐就会有腹部参与发力，代偿屈髋能力 ...