健身喝牛奶、健身牛奶推薦、有氧運動後喝牛奶在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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以牛奶來說，它最大的特色就是鈣含量非常高，含維生素A、維生素B2，能補鈣健骨、美容美髮、預防嘴破，1c.c.的牛奶裡面就有1mg的鈣質，是豆漿完全比不上的 ...

每次都是在運動後立刻喝，一小時後再喝一次。然後每次在訓練的前後都測量一次肌肉量、肌纖維、肌長、肌肥。

各位大肌肌們好！，網上爬文看到蠻多新聞說牛奶對減脂有益，不過看版上大家的菜單中好像都沒有人喝牛奶0.0請問是牛奶的效益（增肌或減脂）不大嗎？

健身之後喝牛奶不僅有幫助增肌的作用，還有幫助補充能量的作用。上面已經說到了，健身是一個減脂的過程，所以在健身的過程中，由於高強度的訓練，是會消耗 ...

補充蛋白質攝取喝牛奶還是豆漿好？根據國民健康署營養攝取建議，成年人每公斤體重應攝取0.8到1公克的蛋白質，而65歲以上熟齡族群還要更多，建議每 ...

除了運動之外，飲食也是減重的一大關鍵！日本一名減重教練便提醒大家，有3種看似健康的飲料，其實是減肥的大地雷，應盡量避免，否則恐怕愈喝愈胖。

對於健身者而言，健身後喝牛奶能像喝乳清一樣高效嗎？又是否足夠身體每日所需的蛋白質量呢？下面將為大家詳細解釋！哪裡購買乳清蛋白？ iHerb ...

【早安健康／健談】喝鮮乳也講究時機？根據研究發現，運動後喝巧克力牛奶可幫助修補運動後肌肉，而睡前喝杯溫牛奶有助改善睡眠品質！大家不妨試試看喔！

許多想增肌的人都會透健身來助長肌肉，除了要有規律的訓練外，飲食方面也是不可或缺。根據國外專家、營養學家發現，排除健身吃高蛋白增肌外，雞蛋與牛 ...

... 後多半建議，吃或喝碳水化合物和電解質，或是加點蛋白質就夠，但組合起來，什麼才是最佳飲料？ 19406瀏覽數. 運動飲料-水-健身-修補-巧克力-牛奶 ...