啞鈴三頭、三頭肌肥大、啞鈴二頭肌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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動作非常簡單，但是對三頭肌的要求不少，手臂向後放在椅子上撐住，雙腳伸直用力支撐身體，令身體懸空，兩肩放鬆，雙臂慢慢彎曲，身體和手臂盡量下沉，然後 ...

肱三頭肌英文名「triceps brachii」中的「tri」說明它有三個頭：肱長頭肌附著在肩胛骨上，而另兩個附著在肱骨上。肌肉的遠端有一條有力的腱在肘處附著在 ...

首先，要先了解肱三頭肌位置在哪裡?？ · 因為肱三頭肌為 · 步驟：採取站姿，雙腳與髖同寬，膝蓋微彎不鎖死，身體微前傾保持重心穩定，上臂固定在身體兩側， ...

下放至觸胸，上推至手臂完全打直. 啞鈴的話，因為沒有護槓可以使用，但你使用的重量也不會太重，所以在安全性上還是很 ...

步驟1 雙手各持一個啞鈴，躺在健身椅上，雙臂朝胸部上方伸直。 ... 步驟2 彎曲手肘並將啞鈴降下，直到啞鈴靠近肩膀正上方。上臂不應移動。停頓一下，然後夾緊三頭肌，手臂伸 ...

過頭啞鈴伸展 ... 這個動作可以說是最常見的三頭肌訓練動作，只要你有一個啞鈴，即便是在家也能輕鬆完成這個訓練。雙手交疊，以手掌捧住啞鈴一端並舉起至 ...

取決於手臂粗細度的關鍵在於—三頭肌。學名為肱三頭肌(triceps brachii)，當你伸直手臂時，感覺到有一處肌肉緊緊的，就是三 ...

肱三頭肌在上臂後面延伸，可伸直或伸展該臂，其英文名「triceps brachii」中的「tri」說明它有三個頭：肱長頭肌附著在肩胛骨上，而另兩個附著在肱骨上。

首先，我們先來簡單的瞭解一些肱三頭肌，肱三頭肌位於你大臂後側，主要功能是伸展你的手臂，它由三個頭組成。長頭：體積最大，位於大臂後側上部.