啞鈴練背ptt、背闊肌、闊背肌訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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因為背部力量不太夠單槓直接拉上不去之前會練滑輪下拉或有輔助的單槓目前只練啞鈴划船總覺得主要都是斜方肌出力背闊肌感受度不是很好有沒有什麼其他 ...
啞鈴練背ptt在[問題] 啞鈴練背闊- musclebeach | PTT消費區的討論與評價
大家好我是才剛接觸第三個禮拜的新手想問一下我用10P重啞鈴練http://0rz.tw/6a1D3這個姿勢的時候背闊都沒有感覺到酸痛其他像是直腿硬舉俯身飛鳥跟 ...
啞鈴練背ptt在在家啞鈴練背、練背肌動作 - 健身資訊懶人包的討論與評價
在在家啞鈴練背這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清 ...
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啞鈴練背ptt在[問題] 背要怎樣練厚- 看板MuscleBeach - PTT網頁版的討論與評價
... 要練背可是背平常也有練的說附上訓練的菜單1.引體向上(通常都第一個做) 5組力竭依序10 8 6 4 4 2.窄握滑輪下拉8-12rm x 4sets 3.啞鈴單臂划船8-12rm x 4sets 4.
啞鈴練背ptt在[問題] 有關練背PTT推薦MuscleBeach的討論與評價
想請問如果只有啞鈴跟一顆抗力球，在不考慮裝門上單槓或其他器材下，要怎麼練背？ 目前想到的只有啞鈴划船跟YTWL字形舉，請問那原本引體向上這個動作 ...
啞鈴練背ptt在MuscleBeach - [問題] 新手菜單請益(啞鈴加臥推椅)的討論與評價
胸+二頭啞鈴臥推4*12 啞鈴上斜臥推4*12 啞鈴窄距臥推4*12 啞鈴 ... 感謝回覆啞鈴練背動作真的不多※ 編輯: hedonist (211.72.124.185 臺灣), ...
啞鈴練背ptt在[閒聊] 背肌感受度不佳 | 練背ptt - 訂房優惠報報的討論與評價
練背ptt ，大家都在找解答。每次練背當下都沒很大感受度有特別去注意挺胸收肩夾（往後往下）練完沒有... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.227.88 ※ 文章 ...
啞鈴練背ptt在啞鈴練背ptt [心得] 不要像這樣做啞鈴划船(中文字幕) | 藥師家的討論與評價
https://goo.gl/W6QHU1這次要說明正確的啞鈴划船除了動作的調整連背部...官方臉書https://goo.gl/HZhAhS--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...。
啞鈴練背ptt在啞鈴練背ptt2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ...的討論與評價
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