股四頭肌緊繃原因、四頭肌放鬆、股四頭肌無力在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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檢查方式有些許不同，原因是這兩條肌肉的解剖位置稍有不同，股直肌同時跨過髖與膝，股內側肌只有跨過膝，所以要檢查股直肌是否緊繃要同時兼顧髖與膝的擺位，而股內側肌 ...

股四頭肌的功能，是透過肌肉收縮，拉動膝蓋上的肌腱、使膝蓋伸直與抬膝，維持直立的姿勢，或是走路、跑步、跳躍都一定會用到這條肌肉，所以平時的肌力 ...

日本大泉SAKURA整骨院院長鈴木勇表示，久坐容易讓大腿前側的股四頭肌，還有聯繫腰部、腳部的髂腰肌長時間受到擠壓而萎縮，尤其股四頭肌是身體中最大的肌肉 ...

【華人健康網圖文提供／方言文化】骨盆前傾的主要原因，在於大腿前方的股四頭肌太過僵硬。這塊肌肉是由四個部位所組成，其中一個部位連結股關節，具有幫助 ...

如下圖所示，一位跑者有前膝痛或髂脛束症候群，可能是肌肉緊繃(股四頭肌跟髂脛束) 導致對肌腱、肌肉、骨頭等有過大的受力，而產生疼痛不適，但肌肉變 ...

跳過暖身伸展的跑者 · 大腿後側肌群脆弱的跑者 · 臀部屈肌和股四頭肌緊繃的跑者 · 過度訓練的跑者，疲憊的肌肉會讓股四頭肌更容易受傷 · 過去曾股四頭肌拉傷的 ...

地面股四頭肌伸展練習 · 1. 雙膝跪地，屁股墊在腳跟上，雙手平貼在腳跟後地面。 · 2. 指尖向後，屁股離開腳跟並收縮臀肌，使下背部不至於彎曲，並且充分伸展 ...

減少股四頭肌受傷的機會，最基本的就是運動前做好暖身拉筋，預防四頭肌緊繃，用力 ... 來名冠診所求醫，經過楊院長仔細檢查，原因是人工植入物造成右膝紅腫發炎以及 ...

骨盆前傾的主要原因，在於大腿前方的股四頭肌太過僵硬。這塊肌肉是由四個部位所組成，其中一個部位連結股關節，具有幫助身體彎曲的功用。

根據做客人的經驗通常提到上下樓梯膝蓋很痛時都很難處理！因為大部分客人大腿肌肉普遍緊繃輕輕一按就很痠更何況是累積很久而導致上下樓梯會痛